放松(sōng)，才是打(dǎ)好乒乓球的关键！

放(fàng)松，是(shì)打好任何球(qiú)类所必須(xū)掌握的(de)一(yī)个关键环节，没有(yǒu)放(fàng)松，就没有(yǒu)节奏。所以(yǐ)，谈到(dào)擊(jī)球(qiú)前要保持小臂放(fàng)松，同(tóng)時(shí)我(wǒ)想到(dào)马琳在谈發(fā)球(qiú)時(shí)也说过类似的(de)话，大(dà)意是(shì)球(qiú)拍粘球(qiú)前肘以(yǐ)下(xià)放(fàng)松，身体其他部位稍微绷着点。

一(yī)是(shì)“肘以(yǐ)下(xià)放(fàng)松”不但适用于發(fā)球(qiú)，同(tóng)樣(yàng)适用于整个打球(qiú)过程中。

你看(kàn)職(zhí)業(yè)运动员打球(qiú)气定神闲、游刃有(yǒu)余，看(kàn)似没用多大(dà)力，但是(shì)擊(jī)球(qiú)质量高，而很多業(yè)余球(qiú)友张牙舞爪，但是(shì)动作(zuò)显得仓促、狼狽(bèi)，擊(jī)球(qiú)质量也不怎麽(me)樣(yàng)，为什麽(me)？这和放(fàng)松、還(hái)原有(yǒu)很大(dà)关系。

所以(yǐ)，不但發(fā)球(qiú)時(shí)要保证肘以(yǐ)下(xià)放(fàng)松，整个打球(qiú)过程中除挥拍擊(jī)球(qiú)瞬(shùn)間(jiān)，大(dà)多數(shù)時(shí)候肘以(yǐ)下(xià)都應(yīng)该是(shì)放(fàng)松的(de)。

二是(shì)“肘以(yǐ)下(xià)放(fàng)松”不光指小臂，還(hái)包括手腕、手指。手指要学会放(fàng)松，如果手指握拍太緊(jǐn)，還(hái)谈什麽(me)放(fàng)松小臂。

三是(shì)“放(fàng)松也是(shì)要专门练习的(de)”。

一(yī)说到(dào)“放(fàng)松”，很多業(yè)余球(qiú)友以(yǐ)为是(shì)很简单的(de)一(yī)件事，实际不然，在我(wǒ)个人看(kàn)来，放(fàng)松是(shì)要进行专门练习的(de)。

“正手攻球(qiú)”時(shí)的(de)“放(fàng)松练习”

这是(shì)最(zuì)简单，也是(shì)最(zuì)常用的(de)放(fàng)松练习：球(qiú)拍擊(jī)球(qiú)瞬(shùn)間(jiān)肘以(yǐ)下(xià)發(fā)力，擊(jī)球(qiú)后肘以(yǐ)下(xià)立刻放(fàng)松。

有(yǒu)時(shí)候见一(yī)些(xiē)成年人练习正手攻球(qiú)，动作(zuò)本身也没多大(dà)问题，但是(shì)看(kàn)上去就是(shì)別(bié)扭、不协调，很多時(shí)候就是(shì)因为上一(yī)板擊(jī)球(qiú)和下(xià)一(yī)板擊(jī)球(qiú)之間(jiān)没有(yǒu)放(fàng)松還(hái)原，看(kàn)上去就像一(yī)个机器人或说木偶一(yī)樣(yàng)在打球(qiú)。

“發(fā)球(qiú)抢攻”時(shí)的(de)“放(fàng)松练习”

發(fā)球(qiú)時(shí)球(qiú)拍触球(qiú)前肘以(yǐ)下(xià)放(fàng)松，擊(jī)球(qiú)瞬(shùn)間(jiān)肘以(yǐ)下(xià)發(fā)力，记住：擊(jī)球(qiú)后立刻放(fàng)松肘以(yǐ)下(xià)！目的(de)是(shì)：确保抢攻擊(jī)球(qiú)前“肘以(yǐ)下(xià)放(fàng)松”。

“连续拉(lā)球(qiú)”時(shí)的(de)“放(fàng)松练习”

有(yǒu)基本功好的(de)球(qiú)友陪练当然最(zuì)好，如果没有(yǒu)的(de)话發(fā)球(qiú)机也行，练习時(shí)做到(dào)：球(qiú)拍擊(jī)球(qiú)后立刻放(fàng)松肘以(yǐ)下(xià)，即放(fàng)松-----發(fā)力-----放(fàng)松-----發(fā)力。

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